Goed voor jezelf zorgen

Eén van mijn doelen voor mei is goed voor mezelf zorgen. Maar wat is dat nu precies?
De laatste tijd merk ik steeds meer dat mensen het ‘zorgen voor zichzelf’ lastig vinden. Op allerlei social media zie ik voorbij komen dat mensen zichzelf het niet waard vinden om goed voor zichzelf te zorgen, of dat mensen vinden dat ze het niet verdienen om zichzelf te verwennen en goed voor zichzelf te zorgen. Het valt me op dat dit vooral speelt bij mensen met psychisch gedoe en heel veel minder bij mensen die hier geen last van hebben. Ik kan me voorstellen dat het voor mensen met een laag zelfbeeld lastig kan zijn om goed voor zichzelf te zorgen. Toch denk ik dat júíst mensen met psychisch gedoe het verdienen om zichzelf te verwennen en goed voor zichzelf te zorgen.

Ik ben van mening dat je het niet hoeft te ‘verdienen’ om goed voor jezelf te mogen zorgen, maar als je dan toch vindt dat je het moet verdienen… Waarom ben jij dan niet degene die het verdient? Jij, de man of vrouw die dagelijks moeite doet om uit bed te komen, die zichzelf door de dagen heen sleept, die stappen zet en probeert te leven. Voor “””normale””” mensen lijkt dit heel gewoon, maar voor jou is dat echt heel knap. Zo mag je dat zelf ook zien. Als je er zo naar kijkt, heb je dan nog steeds geen prestatie geleverd? Volgens mij heb je het dubbel en dwars verdiend om jezelf te verwennen en goed voor jezelf te zorgen.

Er zijn natuurlijk een heleboel manieren waarop je goed voor jezelf kunt zorgen of jezelf kunt verwennen. Ik zal hieronder een aantal voorbeelden en/of tips geven. Ik hoop dat je er minstens één zult uitvoeren. Dat heb je verdiend. Dat ben je waard. (En als jij dat niet vindt, dan vind ik het en dan mag je het doen omdat ik vind dat jij het waard ben en het hebt verdiend)

• Leef gezond
  Daarmee bedoel ik natuurlijk niet dat je een health-guru moet worden, absoluut niet! Wat ik hiermee bedoel is vooral: zorg dat je genoeg eet (en de ‘goede’ voedingsstoffen binnenkrijgt), zorg dat je een deel van de dag buiten bent, zorg dat je genoeg beweging krijgt… Het zijn een beetje de standaard dingen, maar ze maken meer verschil dan je zou denken. Vaak schieten gezond en genoeg eten en bewegen er een beetje bij in, omdat het ook wel gaat zonder. Toch denk ik dat je echt verschil zult merken wanneer je er op gaat letten.

• Doe elke dag iets dat je echt leuk vindt
  Of dat nu dansen, fietsen, zingen of tekenen is… Doe het! Als je niet zo goed weet wat je nou eigenlijk echt leuk vindt is het een mooi moment om te gaan uitvinden wat je leuk vindt. Probeer eens tuinieren, haken, vrienden bellen, bakken, koken… en er zijn nog honderden andere dingen te bedenken. Hier ook nog een link naar een lijst ‘plezierige activiteiten’ die lijkt op een lijst die ik ooit heb gekregen bij een cursus. Daar moeten wel dingen tussen staan die je leuk vindt om te doen! Als je echt niets weet… bedenk dat eens wat je vroeger als kind leuk vond om te doen en doe dat nog eens.

• Zorg voor je lichaam
  Besteed eens wat extra aandacht aan je lichaam. Neem een lekker bad, ga naar de kapper, gebruik die lekkere douchegel of bodylotion of neem een voetenbadje. Als je lichaam goed voelt, voel je jezelf vaak ook beter.

• Verwen jezelf met iets moois
  Dit hoeft niet iets groots te zijn, zeker niet. Je kunt een klein cadeautje voor jezelf kopen, gewoon omdat het mág en kán. Koop eens een fijn tijdschrift en lees het terwijl je een grote kop thee drinkt en onder een dekentje zit. Ga eens naar een bakkerijtje en koop een lekkere cupcake of een lekker broodje voor jezelf. Je kunt ook een stedentripje maken: gewoon in Nederland, een stad waar je nog nooit bent geweest. Er is zoveel wat je nog kunt zien en doen!

• Schrijf in je dagboek
  Als je dit hebt natuurlijk! Anders kun je ook ‘gewoon’ een schriftje of zelfs op je computer schrijven. Schrijven helpt vaak om dingen even op een rijtje te krijgen. Het ruimt je gedachten een beetje op en zorgt voor meer rust in je hoofd. Voor veel mensen werkt dit heel goed.

• Neem even een break
  Ga even op de bank liggen, of op bed. Misschien heb je wel een tuinstoel waar je lekker in kunt liggen. Ontspan even, neem je rust. Neem de tijd om bij te komen van het drukke leven en de drukke gedachten in je hoofd. Alles kost veel energie en het kan heel fijn zijn om soms even lekker bij te tanken.

Mijn eigen favoriet is (hoe kan het ook anders) schrijf in je dagboek. Ik vind schrijven heerlijk en voor mij helpt het goed om me rustiger te maken. Ik voel me vaak een stuk beter nadat ik heb geschreven. Even alle boosheid, verdrietige gedachten of juist extreme blijheid op papier gooien. Daarna zijn die gevoelens niet zo vreselijk sterk meer en kan ik er weer even een tijdje tegen aan.

Wat doe jij om jezelf te verwennen en goed voor jezelf te zorgen?

Liefs

Misschien vind je dit ook leuk om te lezen

Bloggen belangrijker dan gezondheid Nooit meer stress! Mijn week #13: Meneer Konijn, afkickverschijnselen en varen! Zieker worden in de hulpverlening